Vous voulez perdre du poids en faisant du sport ? Si oui, vous venez de cliquer sur le bon lien. Eh bien, de nombreuses personnes pensent qu’il suffit de se priver de nourriture pour perdre du poids. Mais, c’est une grave erreur !En effet, si vous voulez obtenir un bon résultat, il vous faudra ajouter à votre régime alimentaire une activité physique. Cependant, tous les sports ne sont pas faits pour aider à perdre du poids. C’est justement pour cette raison que nous vous proposons à travers cet article les sports que vous pouvez pratiquer pour y prévenir. Mais avant, répondons à la fameuse question de savoir si effectivement le sport pouvait aider à maigrir.
Le sport fait-il perdre du poids ?
Il y a encore quelques années, beaucoup de personnes se posaient cette question sans vraiment avoir une réponse satisfaisante. Mais, il n’y a plus de doute aujourd’hui, car tout le monde sait aujourd’hui que le sport fait effectivement maigrir. Toutefois, le sport à lui seul ne saurait faire maigrir. Il faut l’associer à un bon régime alimentaire. Si vous avez compris cela, vous pouvez à présent enfiler votre tenue de sport et vous y mettre. Mais attention, si vous n’êtes pas un sportif dans l’âme, l’idéal serait d’y aller doucement. Pour cela, vous pouvez par exemple commencer par de petites séances d’échauffement avant d’entamer la pratique de sport elle-même. Ainsi, vous éviterez de vous faire du mal. Pour le reste, vous aurez besoin d’une bonne dose de motivation, de la rigueur et de la patience. En ce qui concerne ce dernier élément, il faut noter que lorsque l’on fait du sport pour maigrir, les résultats ne sont visibles qu’après 3 voire 6 mois.
Quels sports pratiquer pour maigrir ?
Chose promise, chose due, voici donc pour vous quelques activités physiques que vous pouvez pratiquer pour perdre du poids.
Le running pour maigrir
Cela se sait de presque tout le monde, le running est l’un des sports les plus connus pour faire perdre du poids. En réalité, selon les spécialistes, vous pouvez brûler jusqu’à 800 calories rien qu’en faisant une course d’environ une heure. Le coach sportif antony vous le dira, le running est un sport cardio qui améliore l’endurance et qui vous laisse vous défiler selon votre rythme.
La boxe pour maigrir
Vous avez envie de perdre du poids et vous n’avez rien contre le fait de s’adonner à la boxe ? Si oui, nous vous apportons une bonne nouvelle. En effet, la boxe fait partie des sports aidant à perdre du poids. Avec cette activité physique, non seulement vous brûlerez des calories, mais vous musclerez également tout votre corps.
La corde à sauter pour maigrir
Tout comme le sport, la corde à sauter permet également de muscler tout le corps et de brûler des colories. Ici, en une heure, vous pouvez déjà perdre jusqu’à 700 calories.
La natation pour maigrir
Grâce à la natation, vous pouvez affiner votre silhouette ou gommer votre cellulite. Il est bénéfique aussi bien pour le corps que pour les articulations. Quoi de mieux que de profiter de la pression de l’eaupour travailler son corps sans pour autant se faire du mal ?
Nous voici à la fin de cet article ! Alors, entre le running qui aide à brûler les calories, la boxe qui aide aussi à maigrir, la natation et autres, quel sport vous convient le plus ?
